الرابح الاكبر يوميات متجده برجيم

شوشو صدكيني اذا تريدين تنزلين بسرعه ابدي بالقهوة الصينيه اني كلش فادتني والله تضعف بفترة قياسيه جدا

احم احم

اليوم فطوري

كوب مي وكوبين لبن قليل الدسم ونص كوب عصير تمر هند و5 تمر وملعقتين تبسي بيذنجان وقطعه صغيرونه رقي وبس

وبع ساعتين شربت القهوة وحاليا داشرب مي

شوشو احس نفسي حيل فاشه خخخخ الحمدلله انشالله يستمر الفششان خخخخخ

خخخخخة ان شاء الله الفششاااااااااان للجميع

اي ان شاء الله اجرب ها القهوة الصينية بس حبي وين الكاها وشسمها ؟؟؟ وشلون شكلها؟؟؟؟؟

حبيباتي كل عام وانتو بالف خير اليوم اول ايام عيد الفطر المبارك

يلة اطيكم اليوم فري مكافئة الكم بعد تعب رمضان بس مو تاخذون راحتكم بالحلويات والكليجةوالمعجنات اكلو بس بظمييييييييييييييررررررررررررر

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخة

هسة انزللك ريجيم الدكتور اللي راجعته وهو د. علي الحيدري اختصاصي تغذية راجعته من زاد وزني زيادة رهيبة بسبب العلاج والادوية مال تأخر الحمل وكان وزني 91 كيلو واطاني هذا الرجيم التزمت بيه وخلال 3 اسابيع نزل وزني 8 كيلوات

صح بعدها عانيت فترة طويلة من ثبات الوزن بس كنت مصرة استمر بالريجيم حتى انزل وزني استعيد رشاقتي من جديد

هسة انزل الريجيم ولازم الكل يلتزمون بيه بحذااااااااااااااااااافيييييييييرة بدون اي مزاااااااااااااغل اووووووكي لكمة وحدة زيادة مااااااااااااااااااااااتوووووووووووووووووووووو

وان شاء الله كلنا نضعف والريجيم هذا يجيب ويانة نتيجة حلوة

:::: ريجيمي اللي وصفة الي دكتور علي الحيدري ::::

الفطور :

1- كوب حليب بدون سكر
2- شاي مع ملعقة شاي سكر
3- بيضة بدون دهن ( او ) قطعة جبن صغيرة
4- نصف صمونة فقط

الغداء :

1- نصف صمونة
2- صحن مرق
3- قطعة لحم (او ) دجاج صغيرة جدا
4- خيار عدد ( 2 ) وطماطة عدد ( 1 )
5- فواكه

العشاء :

مثل الغداء ( اني بالنسبة الي كنت لاغية وجبة العشاء واذا اجوع اكل فاكهة او خضار او لبن لايت)

ملاحظات:

1 - الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
2 - التقليل من البروتينات والبقوليات
3 - التركيز على الفواكه والخضار
4 - يمنع منعا بااااااااااااتا اي صنف من الاطعمة والمشروبات والعصائر والمحليات الغير مذكورة في الريجيم

مبروووووووووووك

والله فرحت من شفت اشتياق نازل وزنج

وسوسو هم والله عفية عليكم

ان شاء الله عقبال الوزن المثالي

هلوووووووووووو حبي سالي منورة الرابح الاكبر

اني من اليوم بديت ريجيم دكتوري وان شاء الله انزل وزني للوزن اللي اريده بعد كدامي رحلة 10 الى 15 كيلو ادعووووووووووولي انزلها

ان شاء الله توصلين مبقة هواي هذني ينزلن بسرعة لان هسة انتي اكيد اشجعتي اكثر فراح شوفين ال10 ولاشي

اتمنالكم وصول سرييييييييييييع للوزن المطلوب بالتوفيق

اليوم بديت ريجيم علي الحيدري

واشتريت حبوب ريداكت حتى خاف اشتهي اكل وتدني نفسي اشربها تنسد شهيتي خخخخخخخخخة

ادعولي ينزل وزني

يومياتي مع الريجيم::::
**************************************
البارحة يومياتي :
الصبح حبة ريداكت لسد الشهية

الفطور : كوب شاي نص صمونة قطعة جبن

الغداء : شريحة صغيرة من صدر الدجاج المشوي كم ملعقة سلطة

العشاء : لا يوجد

وبسسسسسسسسسسسس

********************************************
اليوم الصبح اخذت حبة ريداكت لسد الشهية

بعد ربع ساعة تريكت

الفطور : كوب حليب خالي الدسم 2 قطعة توست اسمر قطعة جبن مثلثات لايت كوب شاي

وشرب شوية مي وبسسسسسسسسسسسس

هلو حبي شوشو اسفه تأخرت عليج هوايه بسبب الدوام

لان تعرفين دوامي 24 ساعه
اني بزواج اختي بالعيد كلش ضعفت وصلت 64 بس بعده رجعت اكل لان بلشت دوام ركض وتعب فجنت اجوع حيل وهسه مع الاسف رجعت 67 وناويه من باجر ابدي رجيم انشالله
انتي وين وصل وزنج شوشو؟؟؟؟

الرجيم النزلتي حلو وسهل انشالله التزم بي وانطيج النتائج اول باول