الرابح الاكبر يوميات متجده برجيم

وهااااااااي صورة لخ للقرص الدوار وللحزام الرجاج

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مبروووووووووووووووووووووك شوشه والله كيلوين يخبلون انشالله يارب تنحفين اكثر واكثر والله فرحتيني وسويتيلي واهس اكثر

حياتي هذي الحبوب اسمها المتفورمين او الكلوكوفيج او المساعد نفسه يستخدمو اهل السكر السمان شغله ينشط عمل الانسولين ويمنع مقاومة الانسولين الي تصير بامراض معينه يعني مختصر يساعد الانسولين على حرق الدهون الجانبيه هذا حجي الكتب الطبيه

بس اني اخذه لان صار عندي تكيس وسببلي السمنه والطبيبه كتبتليا
جنت اخذه مرة وحده مابي اعراض بس هسه 3 مرات يدمر احس الدنيا تفتر بيه واني مستمره بي علمود اضعف لان المفروض اني طبت وما اخذه بعد

صديقاتي استخدمو حبايه وحده باليوم وضعفو عليه

مابي اي خطورة لان شغله مساعد ويسوي لعبان نفس ودوخه اذا اكثر من حبايه

وانتي همات اسألي قبل لاتجربي

وفطوري اليوم كوب عصير تمر هند وعصير ليمون وبرتقال بلا سكر فريش وكم ملعقه شوربه وشويونه معكرونه و5 تمرات ولبن وبس الحمدلله بلا قلي او حلويات

هلووووووووووووووو بنات الريجيم وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وين يومياتكم اشووووووووووو سنطة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اني مدا اكل الا القليل جدااااااااااااااااااااااااااااا

بس العيب الوحيد مدا اكدر امارس الرياضة ما بيه حيل بعد الفطور ما يبقى عندي وقت وهم اكون تعبااااااااااااااااااااااانة

الفطور يوميا : تمر + كوب لبن + كوب عصير اي نوع

بعدها كم ملعقة من اي شي موجود على السفرة شي كلللللللش قليل وبسيط وبدون تناول الخبز نهائيا

السحور : لاااااااااا يوجد اغلب الاحيان واذا تسحرت اكل نص صمونة وية جبن او شي خفيف

واشرب مي هوااااااااااااااية

وهااااااااااااااااااااي هية

هلو شوشه مداشارك لان داخربط بالعصاير مابقي نوع ماشربه بس داعمل رياضه عالبايسكل ربع ساعه فقط خخخخخ

هلو شوشو اليوم لعبت رياضه عالبايسكل قبل الفطور ربع ساعه حركت 100 سعره

والفطور سلطه خيار وفلفل وقليل طماطه وكثرت خل التفاح لان يضعف

وشويه دجاج مشوي

وتبسي بيذنجان كم ملعقه وكوبين لبن شنينه وبعده كم ملعقه محلبي وبس

شنو رايج شوشو زين مو؟؟؟

اكلت بعد ساغه ونص من الفطور تفاحه وبعد ساعه برتقاله لان التفاح يشبع والبرتقال تحرق السعرات

وبعد اذا جعت اكل برتقاله او اشرب مي وكااااااااااااااااااااافي

هلو بنات

اليوم فطوري كوبين لبن شنينه وسلظة خيار وفلفل بخل التفاح وشويونه فاصوليه وشوربة عدس وقطعه تقريبا 3 اصابع لحم مسلوك وكم قطعه فاكهه قليل كلش وبس

شوشو وينج؟؟؟؟ شو ماكو؟؟؟

قبل شويه متت جوع بس الحمدلله تماسكت وسيطرت على نفسي خخخ اكلت ربع عيش لبناني حاااار يخبل ويا لبنه تركيه وبثثثثثثثث

انيييييييي منهارة وماتو رجيم ودك اكل ورمضان سمني هوايه لان حلويات واكل ونم ونتفرج مسلسلا بس ورى العيد راح نبدي نركض والمدارس

انتظروووووني ورى العيد راح اصير عووووودان

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخة

بسبوسة ننتظرج بعد رمضان وان شاء الله الكل يضعفون

اني مدا اكل شي

الفطور اليوم : كوب لبن + 3 تمرات

وكم ملعقة زلاطة + 5 ملاعق معكرونة مسلوقة عليها صوص لحم مثروم

وبعدها كوب عصير برتقال

وبسسسسسسسسسسسسسس

وسحور ما اتسحر

اهلي ككامو يحجون علية يكولون راح تموتين شعري ديوكع ونوم ما انام زين

بس والله ما اشتهي يعني ممسوية ريجيم ولا شي بس مدا اشتهي اكل شي

ورغم كل هذا مدينزل وزني صح كلهم بالدوام ديكولولي ضعفانة كللش بس على الميزان منازلة من بداية رمضان لحد الان بسسسس 2 كيلو عااااااااااااااااااا

والله مليت ليش وزني مدينزل رغم كلشي مدا اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ راح اتخبل والله

بلسبوسه ننتظرج حبي

وشوشو رجيمج ممتاز

اني البارحه لعبت رياضه نص ساعه حركت 250 سعره

والفطور كوب لبن شنينه و2 كبه صغار ووحده بورك وسلطه خيار وفلفل وخل التفاح

وبعد الفطور عصير عنب وعصير ليمون

يعني البارحه كله عصاير تنفخخخخخخخخخ

اليوم عدنا عزيمه والله يستر خخخخخخ

هلو حبايب اليوم بلشت كهوة مالتنحيف بلكي تفيدني

فطرت سلطه خيار وفلفل وخل تفاح قليله كلش و3 تمرات ولبن شويونه وملعقه تبسي وبس وبعده مرتين كهوة وقبل شويه سلطة فاكهه بيها كلش شويونه خوخ وتفاح اخضر وشيف برتقال وربع موزايه وبس

ولعبت رياضه حركت 100 سعره وبثثثثثثثثث

عااااشت ايدج حبي سوسو استمري وخاصة الرياضة اهم شي

ان شاء الله بعد رمضان انزللكم ريجيمي اللي اتبعته اول شهر وهو ريجيم دكتور اختصاص اني راجعته واطاه الي ونزلت عليه خلال 3 اسابيع 8 كيلو

انتظروني

اني كالعادة اكل قليل بس رياااضة مداااااااااااااااا العب ما بيه حيل ان شاء الله بعد رمضان ابدي العب رياضة

هلو شوشو شكرا حياتي عالتشجيع

اليوم شويه خربطت قبل الفطور رياضه حركت 100 سعره وبالفطور اكلت 3 كبايات وعصير ليمون ومييييييييييييييييييي

وبعده اكلت زلابيه وبقلاوة وبرمه عابتلي خخخخخخ
وشربت كهوة وبسسسسسسسسس

هلو شوشو اشو ماكو؟؟؟؟

اليوم جمعه وباجر عطله خلي اشوفج عالدردشه بالليل مو تنامين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليوم ماكو رياضه لان صحيت عطشانه

فطرت ربع عيش لبناني ويا كبابتين وبتيته مقليه عنونه و3 كوابه شنينه قليلة الدسم

وهسه داحاول انام وبعد ساعه اشرب كهوتي وانشالله احاول ما اكل شي ثاني

شوشوياريت تنزليلي رجيم الدكتور الي اتبعتي كلش محتاجه اضعف بفترة العيد علمود حفلة تخرجي وسبعة اختي انشالله

عااااااااااااااا

شوشو وينج؟؟؟؟ شو بس اني افتر بالقسم

اليوم فطرت كوب لبن قليل الدسم وكبايه وحده و3 تمر وماعون كامل سلطه متروسه خل التفاح

وبعده كوبين كهوة تنحيف

وبعده قطعة حلويات صغيره وبس
واريد العب رياضه ب11 بالليل مو هسه

يلا شوشو منتظرتج ترة الخميس نوزن انشالله

هلوووووووووو حبي سوسو

اعذريني لان مدا اكعد على الدردشة بس النت يمي كلللللللللش مو زين وتدرين العشرة الاخيرة برمضام متعبة ودا احس بتعب وخمول مدا اكدر اكعد على النت هواية

بالنسبة للريجيم ان شاء الله انزله الج هالايام تدللين بعيوني لان اني هم مقررة بعد ميخلص رمضان ابدي ارجع عليه اريد انزل بعد نزول قوي فد 10 كيلو باذن الله تعالى

باااااااااااااركيلي البارحة وزنت نازلة بعد بس شلون نزول فيكة يخرب ضحك قبل الفطور وزن شكل وبعد الفطور وزن شكل خخخخخخخخخخخخخخخخخة يا اما الميزان مالتي مو زين شاد وياية يحبط معنوياتي يا اما اني اثكل بالفطور سوائل بحيث يزيد وزني مدا افتهم شنو الساااااااااااااااااالفة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخة

قبل الفطور وزنت وزني : 75 كيلو يعني نازلة على رمضان لحد الان 5كيلو

بعد الفطور وزنت وزني : 77 كيلو مداا افتهم لييييييش لانه اني ما اكل على الفطور بس تمراية وكوب لبن وكوب عصير وشي بسييييييط كللللش لا تمن ولا صمون ولا كلشيى يعني تقريبا ما اكل شي حتى شوربة ما اشرب فمعقولة يزيد وزني 2 كيلو بعد الفطور

والله راح اتخببببببببببببببببببببللللللللللللللللللللللللللللللل

المهم راح ارفع معنوياتي واكول انو صار وزني 75 واعتمد على ميزان قبل الفطور خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخة يلة اقشمر على روحي

مبروووووووك شوشو والله انتي بطله من ال90 لل75 ماشالله عليج اني لو وزني 90 اتكأب واكعد ما انزله كيلو خخخخ متعاجزه

بس صدك سويتيلي واهس اكثر حتى اضعف

حياتي الوزن المضبوط الي قبل الفطور بساعه او اقل لان بهاي الفتره الجسم رحيفقد كل السوائل الي خازنها

وانصحج بالقهوة الصينيه شوشو كلش بديعه تخيلي قبل 3 ايان وزني 68ونص شربتها يومين بعد الفطور بكم ساعه بس يومين نزلت كيلوين

وبديت اعاني امساك فدا آخذ الياف اخذته من الصيدليه بعد ماعرف

اليوم فطرت كوبين شنينه و7 تمر وكوب تمر هند وبس

بعد ساعه اكلت تفاحه خضره

وقبل شويه كلش جعت اكلت ربع خبزة صغيرونه ويا قطعه عنونه مخلمه وكوب لبن وقبله شربت قهوة وبس

له نضعف اكثر ونوصل للخمسينات شوشو اريد اصير رشيقه مثل التركيات والبس براحتي

يلا اروح اني باااااااي وبوساااات

ان شاء الله نضعف ونوصل عااااااااااااااااااااااااااالم الخمسينات بان الله

اني بانسبة الي ما اوصل عالم الخمسينات ما اريد لهاي الدرجة ضعف بس احب الرشاقة والجسم المتناسق المنحوت والمشدود يعني اذا وصلت 65 او اقل نعمة وفضل من رب العالمين وابدي وراها العب رياضة لشد الجسم ومنع الترهلات بااااااذن الله تعااااااااااااااااااااالى

ان شاء الله باقرب فرصة انزل الريجيم مال دكتوري ونبدي بيه ونلتزم بيه بالتفصيل

هلوووووووووووووو رشيقات حلوات
لكن عندي سؤال كم ضعفتوا في شهر رمضان الكريم واشكد زدتوا اريد الجواب بصراحه تامه
والي بكذب الله يذبها بالنار اسم الله عليكم خخخخخخخخخخخخخخخخ

هلو هموسه كلش فرحت من شفتج بالموضوع

اني قبل رمضان وصل وزني ل70 لان جنت مسافره وبس اكل خخخخخ

وهسه بالضبط 66 ونص الحمدلله مع العلم اني رجيمي اسبوع واحد فقط والحمدلله

ناويه استمر لحد ما ارجع مثل ماجنت قبل سنتين وزني 58 ادعيلنا هموسه ولا تحرمينا من تشجيعج ورده

بالنسبه ليومياتي

اليوم فطرت كوب لبن قليل الدسم و5 تمرات وملعقتين سلطه بخل التفاح وربع صمونه حاره وكوب عصير تمر هند

وبعد شويه اكلت ربع برمايه اشتهيتها خخخخخ

وبعد ساعه تفاحه خضرة
وبعد ساعه قهوة التنحيف والياف

وتقريبا 9 اكواب مي وبسسسسسس

صباااااااااااااااااااااااااااااااح الخير

هلوووووووووووو هموسة منورة اليوميات

اني قبل رمضان جان وزني يتراوح بين 80 و 81 بس على رمضان ولحد البارحة وزني 75

الحمد لله نازلة صح نزول قليل بس على الاقل احسن من ماكووووو خخخخخخخخخخخخخخة

هلووووو سوسو ام البرمة خخخخخخخخخخخخخة

يلة ورة رمضان نبدي ريجيم حتى خاشوكة الشكر تصير حسرة عليج اصبريلي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

هلو شوشو نورتي

حبي معاجبتج ال 5 كيلوات الي نزلتيهم؟؟؟؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شو مدتكتبين يومياتج؟؟؟؟

اني اليوم كومه اشتغلت وفطرت بس مي وكوب عصير تمر هند وبسسسسسس

وزني اليوم 65 ونص الحمدلله وانشالله اشوف ال60 بالقريب العاجل انشالله

رجعت بالليل ميته جوع اكلت ربع صمونه بيها مخلمه وكوب ببسي مثلج خخخخخ واخذت الياف وبس

حتى الكهوة مالحت اشربها انشالله على باجر

شوشو مابقالنا شي انشالله صرنا قريبين من الهدف حبي

وبعد العيد انشالله نبدي برجيمج ورحتنظملنا هبوشه وصديقاتها حتى يزداد الحماس

تحياتي

هلووووووووووو حبي

اي معاجبتني ال 5 كيلوات لان بعد رحلتي للوزن المطلوب طووووووووويلة وهم لان اني مدا اكل شي ولذلك نزولي كلللللللللللللش بطيئ ديصير ما اعرف شنو السبب بس هم احسن من ماكو الحمد لله والشكر

مدا اكتب يوميااتي لان كلها متشابهة خخخخخخخخخة يعني افطر كوب لبن وتمراية او 3 تمرات ما ازيد اببببببددددد عن 3 تمرات

وبعدها اكوم اصلي وارجع اكل من اللي الله قاسمة على السفرة بسسسسسسسس شي كلللللللللللللللللللللللش قليل يعني مثااااااااااااال البارحة اختي طابخة تمن وقيمة اكلت يمكن 5 خواشيك بسسسسسسسسسسسس وكمات وهاااااااااااي هية وكعدتني على السحور اكلت نص صمونة وياها كم شريحة جبن

وهاي يومية نفس الروتين ومرات ما اتسحر اصلااااااااااا

بالنسبة للريجيم ان شاء الله انزله الكم على العيد حتى نبدي بيه باذن الله

شوشو صدكيني اذا تريدين تنزلين بسرعه ابدي بالقهوة الصينيه اني كلش فادتني والله تضعف بفترة قياسيه جدا

احم احم

اليوم فطوري

كوب مي وكوبين لبن قليل الدسم ونص كوب عصير تمر هند و5 تمر وملعقتين تبسي بيذنجان وقطعه صغيرونه رقي وبس

وبع ساعتين شربت القهوة وحاليا داشرب مي

شوشو احس نفسي حيل فاشه خخخخ الحمدلله انشالله يستمر الفششان خخخخخ

خخخخخة ان شاء الله الفششاااااااااان للجميع

اي ان شاء الله اجرب ها القهوة الصينية بس حبي وين الكاها وشسمها ؟؟؟ وشلون شكلها؟؟؟؟؟

حبيباتي كل عام وانتو بالف خير اليوم اول ايام عيد الفطر المبارك

يلة اطيكم اليوم فري مكافئة الكم بعد تعب رمضان بس مو تاخذون راحتكم بالحلويات والكليجةوالمعجنات اكلو بس بظمييييييييييييييررررررررررررر

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخة

هسة انزللك ريجيم الدكتور اللي راجعته وهو د. علي الحيدري اختصاصي تغذية راجعته من زاد وزني زيادة رهيبة بسبب العلاج والادوية مال تأخر الحمل وكان وزني 91 كيلو واطاني هذا الرجيم التزمت بيه وخلال 3 اسابيع نزل وزني 8 كيلوات

صح بعدها عانيت فترة طويلة من ثبات الوزن بس كنت مصرة استمر بالريجيم حتى انزل وزني استعيد رشاقتي من جديد

هسة انزل الريجيم ولازم الكل يلتزمون بيه بحذااااااااااااااااااافيييييييييرة بدون اي مزاااااااااااااغل اووووووكي لكمة وحدة زيادة مااااااااااااااااااااااتوووووووووووووووووووووو

وان شاء الله كلنا نضعف والريجيم هذا يجيب ويانة نتيجة حلوة

:::: ريجيمي اللي وصفة الي دكتور علي الحيدري ::::

الفطور :

1- كوب حليب بدون سكر
2- شاي مع ملعقة شاي سكر
3- بيضة بدون دهن ( او ) قطعة جبن صغيرة
4- نصف صمونة فقط

الغداء :

1- نصف صمونة
2- صحن مرق
3- قطعة لحم (او ) دجاج صغيرة جدا
4- خيار عدد ( 2 ) وطماطة عدد ( 1 )
5- فواكه

العشاء :

مثل الغداء ( اني بالنسبة الي كنت لاغية وجبة العشاء واذا اجوع اكل فاكهة او خضار او لبن لايت)

ملاحظات:

1 - الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
2 - التقليل من البروتينات والبقوليات
3 - التركيز على الفواكه والخضار
4 - يمنع منعا بااااااااااااتا اي صنف من الاطعمة والمشروبات والعصائر والمحليات الغير مذكورة في الريجيم