دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي
اهلا بك اختنا العزيزة في منتدانا ... يسعدنا تسجيلج معنا وسوف نسارع في قبول عضويتك فوجودك معنا يسعدنا
دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي
اهلا بك اختنا العزيزة في منتدانا ... يسعدنا تسجيلج معنا وسوف نسارع في قبول عضويتك فوجودك معنا يسعدنا
دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميل

دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي :: مطبخ دجله العراقي :: قسم الدايت شوب
 

 رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بريق الماس
ملكة
ملكة



انثى الابراج الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 39
الموقع : العراق

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 12, 2010 5:51 am
ووةن

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة

رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

قائمة الريجيم

الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

العشاء : تفاحه واحده فقط

ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~haboOosha
نشيطه
نشيطه
~haboOosha


انثى الابراج العذراء الماعز
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 21/07/2010
العمر : 32

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 13, 2010 6:36 pm
رجيمـ حلوووو
يس هذه للكشش سمآآآآن
اذا اخسر 30كيلو انتهي هع هع
...
يسلمو خيتو
ما ننحرمـ
ْ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الماس
ملكة
ملكة



انثى الابراج الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 39
الموقع : العراق

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 15, 2010 5:13 am
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخة اي طبعا حبي هبوووووووووووشة هذا للسمان كللللللللللللش اللي يردون يخسرون اوزان كبيرة مثلي طبعا اني هسة اريد اخسر 10 الى 15 كيلو ادعيلي ان شاء الله اكدر

منورة الموضوع حبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوبي1
اداريه
اداريه
لوبي1


انثى الابراج الميزان الثور
عدد المساهمات : 31
تاريخ التسجيل : 25/04/2010
العمر : 50

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 22, 2010 10:32 am
يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الماس
ملكة
ملكة



انثى الابراج الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 39
الموقع : العراق

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 24, 2010 2:51 pm
منورة موضوعي لوبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الغرام
فضيه
فضيه
همس الغرام


انثى عدد المساهمات : 1623
تاريخ التسجيل : 15/04/2010

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 11:21 am
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الماس
ملكة
ملكة



انثى الابراج الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 39
الموقع : العراق

رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة   رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 2:45 pm
منوووووووووووورة هموس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اخسري 12 كيلو و بدون رجيم >>هنا الطريقة
» رجيم سريع المغعول 000 اخسري كيلو كل 5 ايام
» اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون
» رجيم ينحف 12 كيلو
» رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي :: مطبخ دجله العراقي :: قسم الدايت شوب-
انتقل الى: