ام نورهانه
نائبه مديره
   
عدد المساهمات : 811
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 34
الموقع : http://hann.watanearaby.com
 |  موضوع: بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي  الخميس أغسطس 26, 2010 8:43 am | |
| يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور
بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي يقدمها لكِ
د.محمد الهاشمي.
الإفطار :
1/4 رغيف بلد
ي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .
قبل الوجبة المفرحة بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري
ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية
سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة
الشبع) إلى أسفها .
الوجبة المفرحة
اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من :
طبق
به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة
من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
طبق
آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين
من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من
100 كيلو ضعي كوب واحد.
هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد
وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة
بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي
النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي
عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33
أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
بريق الماس
ملكة
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 39
الموقع : العراق
| | موضوع: رد: بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي الجمعة أغسطس 27, 2010 3:04 am | |
| اي سامعة بريجيم اللقيمات
حلو الريجيم
شكرا | |
|
فيونكه حمراء
مراقبه عامه
 
عدد المساهمات : 1455
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 37
الموقع : العراق\بابل
| | موضوع: رد: بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي السبت أغسطس 28, 2010 10:20 am | |
| رجيم كلش حلو وسهل انشالله التزم بي بعد رمضان
عاشت ايدج الحلوة | |
|
عشتار
مشرفه
عدد المساهمات : 1047
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
| | موضوع: رد: بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي الأربعاء سبتمبر 08, 2010 8:22 am | |
| والله هذا خوش ريجيم كلشي بى
هسه امشى عليه حتى اضعف عاشت ايدج | |
|
