اخسري 12 كيلو و بدون رجيم >>هنا الطريقة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و انا ابحث في فوقل لقيت موضوع لاحدى الاخوات

و بصراحة ماشاء الله تجربتها رائعة..

و حبيت انقلها لكم:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس


	السلام عليكم: انا بقولكم تجربتي مع زيادة الوزن لعدة سنوات و انا اجرب ريجيمات كثيرة و فعلا كنت انزل عليها لكن بعد فترة اكسب الوزن اللي خسرته و زيادة بعد.لانه جسمي تعود على نظام معين و بعد ما يخلص الريجيم بيصير نظام جديد، و بعد ما ولت لاعلى وزن في حياتي 87 كيلو قررت اجرب حاجة جديدة و هي اني اغير طريقتي في الاكل اول شي لغيت العشاء نهائيا، يعني فطور و غداء، الفطور كمية عادية زي قبل لانك راح تحرقيه بكل الاحوال اما الغداء : لغيت الخبز و اصبحت آكل الرز بالشوكة لانه ياخذ وقت اكثر حتى تخلصين وجبتك و هنا تشبعين بكمية اقل و هذا ينشط الهضم اثناء الاكل و . و صارلي 4 اشهر بدون اي ريجيم و نحفت. و انشالله اكون افدتكم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس


	موفقه حبيبتي انا كمان نقصت 12 كيلو بالتخفيف في ثلاث شهور بس اكل كل شي بكميه قليله واكون شاربه قبل الوجبه 2الى3 كاس ماء و العشاء اخليه بدري وكثرت شورب الماء وشاي اخضر وكمون وليمون وسلامتك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اقتباس


	الله يوفقكِ يارب أنا كمان للحين نزلت 9 مع التخفيف والعشاء بدري وأيام مااتعشى هذي أحسن طريقة لنزول .. لان الجسم ينزل بشكل طبيعي وبهدوء الرجيمات سريعه وماتفيد .. والاهم تأكلي كل شيء وماتحسي بحرمان وتعب نفسي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فهمتوا السر يا رشيقات؟؟؟

هو ترك وجبة العشا و تخفيف وجبتي الفطور و الغدا

كلام صحيح وهو هذا النظام ايضا يخليج تثبتين على الوزن المطلوب ومترجعين تكسبين وزن زايد

مشكورة على الرجيم احسن شي الواحد يلغي وجبة العشاء

اني هم سامعه وجبة العشاا

نورتو موضوعي حبايب

كلامج صحيح حبي ام بسبس السر هو تغيير العادات الغذائية بس هذي بالنسبة للي يريد يحافظ على وزنة بدون زيادة ولا نقصان بينما الاوزان الثقيلة واللي محتاجين يخسرون من وزنهم عدد كبير من الكيلوات اكيد مراح يجيب وياهم نتيجة ملحوظة على المدى القصير هذا الريجيم

اني بالنسبة الي هسة متبعة هذا النظام الغذائي اللي ذكرتيه محافظة على الوزن اللي وصلتلة بس مع الاسف مدينزل وزني وثااااااااااااااااابت ولهذا محتاجة ريجيم قاااسي ومختلف عن اللي جنت اتبعه حتى يرجع وزني ينزل

وطبعا الرياضة والحركة شي ضروري للحفاظ على الصحة والرشاقة

مشكووووووووووووووووورة على الموضوع الحلو والمفيد

» رجيم قاسي .. اخسري 30 كيلو في شهر لاصحاب الارادة
» رجيم سريع المغعول 000 اخسري كيلو كل 5 ايام
» اخسري 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون
» رجيم ينحف 12 كيلو
» رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان