حلم العروسه نشيطه
عدد المساهمات : 147 تاريخ التسجيل : 13/07/2010
| موضوع: تمارين لتضييق المهبل الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:30 am | |
| تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل طريقة حلوة سريعة لتضيق المهبل بعد الولادة
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC
ولتقوية هذه العضلات تتخيل أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبسط. وتكرر عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات
ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع
هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مراتباليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن:
| | |
| |
|
مغرورة ودلع قطعة مني نشيطه
عدد المساهمات : 160 تاريخ التسجيل : 04/07/2010
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الثلاثاء أغسطس 03, 2010 1:26 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووورة | |
|
سالي مراقبه عامه
عدد المساهمات : 1417 تاريخ التسجيل : 12/04/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الثلاثاء أغسطس 03, 2010 8:04 pm | |
| | |
|
حلم العروسه نشيطه
عدد المساهمات : 147 تاريخ التسجيل : 13/07/2010
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الأربعاء أغسطس 04, 2010 2:16 am | |
| كل الهلا بيجن يوم الهنه والسعد | |
|
ام بساسه مديرة منتدى
عدد المساهمات : 2601 تاريخ التسجيل : 11/04/2010 العمر : 47 الموقع : https://dygla.ahlamountada.com/forum.htm
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الأربعاء أغسطس 04, 2010 7:28 am | |
| معلومات مفيده بارك الله بيج | |
|
حلم العروسه نشيطه
عدد المساهمات : 147 تاريخ التسجيل : 13/07/2010
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الخميس أغسطس 05, 2010 4:12 am | |
| | |
|
ام نورهانه نائبه مديره
عدد المساهمات : 811 تاريخ التسجيل : 17/04/2010 العمر : 34 الموقع : http://hann.watanearaby.com
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الأحد أغسطس 08, 2010 1:25 pm | |
| | |
|
حلم العروسه نشيطه
عدد المساهمات : 147 تاريخ التسجيل : 13/07/2010
| موضوع: رد: تمارين لتضييق المهبل الأحد أغسطس 08, 2010 2:17 pm | |
| | |
|