دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي
اهلا بك اختنا العزيزة في منتدانا ... يسعدنا تسجيلج معنا وسوف نسارع في قبول عضويتك فوجودك معنا يسعدنا




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولمركز تحميل

شاطر | 
 

 أطعمة تساعد على النوم بدل الأدوية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيونكه حمراء
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

انثى الابراج العقرب النمر
عدد المساهمات : 1455
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 32
الموقع : العراق\بابل

مُساهمةموضوع: أطعمة تساعد على النوم بدل الأدوية    الأربعاء يوليو 28, 2010 2:45 pm

السلام عليكم ورحمة الله
هناك مجموعة من الأطعمة التي تزيل الأرق وتساعد على النوم الهادئ منها
المكرونة، الأرز،الخبز،الشعير،البيض المسلوق، اللحم، السمك، الجبن الطازج، البقوليات،

هذه الأطعمة تحتوي على الأحماض االأمينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الإشارات من مراكز الأعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة.
بالإضافة إلى

الخس، الثوم، البصل، القرع، اللفت، الكرنب،
فهذه الأطعمة تهدئ الأعصاب وتسهل النوم.
أما الأطعمة التي يجب تجنبها والتي تسبب الأرق فهي
الشكولاته، القهوة، البطاطس، الأطعمة المملحة،المربى...

وغيرها.
كما تجدر الإشارة إلى أن أكل الجبن وحده يسبب النسيان وكذلك أكل الجوز وحده يسبب ,النسيان،لكن أكلهما معا دواء

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



منتدانا سيبقى دوما في القمه




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بريق الماس
ملكة
ملكة


انثى الابراج الجوزاء الفأر
عدد المساهمات : 3422
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 34
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على النوم بدل الأدوية    الخميس يوليو 29, 2010 12:36 pm

مشكوووووووووووورة معلومات جديدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساعد على النوم بدل الأدوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دجــــــــــــــــلـــــه الــــنـــــــــــســـــــا ئــــــــــي :: ( دجله للطب وصحتكي تهمنا ) :: قسم العيادة الطبيه وصحه-
انتقل الى: